Yaşlılık dönemiyle birlikte azalan susuzluk hissi, farkında olmadan gelişen kronik susuzluğu ve beraberinde ciddi nörolojik riskleri getiriyor. Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Esra Acıman Demirel, beynin yaklaşık yüzde 75'inin sudan oluştuğunu hatırlatarak, yetersiz sıvı alımının beyin hücreleri arasındaki iletişimi yavaşlattığını belirtti. Bu durumun başlangıçta dikkat eksikliği ve konsantrasyon güçlüğü gibi belirtilerle ortaya çıktığını ifade eden Demirel, uzun süreli susuzluğun bilişsel fonksiyonları kalıcı olarak bozarak demans (bunama) sürecini hızlandırabileceği konusunda uyardı.
Beyin oksijensiz ve besinsiz kalıyor
Vücudun susuz kalması durumunda beyin kan hacminin azaldığına dikkat çeken Doç. Dr. Demirel, "Kan hacmi düştüğünde beyne giden oksijen ve besin miktarı azalır, elektrolit dengesi bozulur. Bu durumda bireyler kelime bulmakta zorlanabilir, eşyaların yerini unutabilir veya başladıkları işi yarım bırakabilirler," dedi. Yaşlılarda bu belirtilerin yaşlılığın doğal bir sonucu sanılabildiğini ancak çoğunlukla sadece su tüketimiyle düzelebilecek geçici unutkanlıklar olduğunu vurguladı. Demirel, susuzluğun doğrudan Alzheimer nedeni olmasa da mevcut bilişsel bozuklukları ciddi şekilde kötüleştirdiğini ifade etti.
Çay ve kahve suyun yerini tutmuyor
Günlük 2-2,5 litre sıvı tüketiminin önemine değinen uzmanlar, en güvenilir göstergenin idrar rengi olduğunu belirtiyor. İdrar renginin açık sarı olmamasının yetersiz sıvı alımının en net kanıtı olduğunu söyleyen Demirel, toplumdaki yaygın bir yanlışa da değindi: "Çay ve kahve suyun yerini tutmaz; aksine idrar söktürücü etkileri nedeniyle vücuttan su atılmasına neden olurlar. Bu yüzden temel sıvı kaynağı olarak suyu öneriyoruz." Ayrıca hareketli çocukların da oyun ve ders sırasında su içmeyi unuttuklarını hatırlatan Demirel, çocuklarda odaklanma sorunu yaşanmaması için sıvı alımının mutlaka desteklenmesi gerektiğini vurguladı.
