Medicana Zincirlikuyu Hastanesi Beyin Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Tolga Turan Dündar, kas dokusunun sadece hareketi sağlayan bir yapı olmadığını, aynı zamanda vücudun önemli bir endokrin organı olduğunu söyledi.
Prof. Dr. Tolga Turan Dündar
Kasların kasılması sırasında kana salgılanan ve “miyokin” adı verilen proteinlerin, beyin fonksiyonlarını doğrudan etkilediğini aktaran Dündar, bu süreçte özellikle BDNF (Beyin Kaynaklı Nörotropik Faktör) proteininin yeni nöron oluşumunu desteklediğini ve sinir hücreleri arasındaki bağlantıları güçlendirdiğini ifade etti.
Dündar, kaslarla birlikte tendonların da bu mekanizmada önemli rol oynadığını vurgulayarak, "Bacaklarımızın tendon ve eklemlerinden gelen sinyaller, prefrontal korteks ve hipokampus başta olmak üzere bilişsel fonksiyonlardan sorumlu beyin kısımlarının aktivitesini artırıyor" dedi.
Hareketsiz yaşamın beyin fonksiyonlarını yavaşlattığını belirten Dündar, kas gücü azalan bireylerde yeni bilgileri işleme ve adaptasyon yeteneğinin de gerilediğini vurguladı: "Kas kütlesi düştüğünde beyne giden oksijen ve glikoz dengesi bozulur. Bu da sadece yorgunluğa değil, karar mekanizmalarında milisaniyelik gecikmelere yol açar."
Kasların “uzun ömür sigortası” olarak görülmesi gerektiğini ifade eden Dündar, sadece yürüyüş yapmanın yeterli olmadığını, direnç egzersizlerinin de kas ve beyin sağlığı için kritik olduğunu söyledi.
Dündar, haftada en az iki gün kasları zorlayan antrenmanların beyin hücrelerini koruyan proteinleri tetiklediğini aktararak, şu değerlendirmelerde bulundu:
"Kaslarımızın güçlü olması, duruşumuzu düzeltir; düzelen duruş hem beyin hem omurga sağlığına katkı sağlar. Beynimizi korumak ve potansiyelini zirveye taşımak için yalnızca zihinsel aktiviteler yeterli değil; kaslarımızı güçlü tutmak şarttır."
Sağlıklı kas kütlesinin kan şekeri dengesini koruduğunu ve bunun da gün boyu kesintisiz zihinsel odaklanmaya yardımcı olduğunu belirten Dündar, "Hareket, sadece bedenin yer değiştirmesi değil; biyolojimizin kendi kendini iyileştirme ve geliştirme dilidir. Geleceğimize yatırım yapmamız için harekette kalmalıyız" dedi.
