Uzmanlar sağlıklı bir yaşam için D vitamini seviyelerinin yeterli düzeyde tutulması gerektiğini belirtirken, eksikliğin ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabileceği uyarısında bulunuyor.
D vitamininin insan vücudunda hayati öneme sahip olduğunu ifade eden Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ayşe Akman, vitaminin büyük ölçüde güneş ışınlarının etkisiyle deride sentezlendiğini, ayrıca soğuk deniz balıklarının da önemli kaynaklar arasında yer aldığını söyledi.
Güneş ışığının sağlık açısından birçok fayda sağladığını dile getiren Prof. Dr. Ayşe Akman, kontrollü güneşlenmenin önemine vurgu yaptı. Özellikle yaz aylarında denize girmenin ve güneş ışığından yararlanmanın faydalı olduğunu belirten Akman, güneşlenme süresinin aşırıya kaçmaması gerektiğini ifade etti.
Eksiklik sadece kemik sağlığını değil, bağışıklık sistemini de etkiliyor
D vitamini üretiminin kişiden kişiye farklılık gösterebildiğini kaydeden Akman, bazı genetik ve metabolik faktörlerin vitamin sentezini olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Bu nedenle yeterli güneş ışığına maruz kalınmasına ve doğru beslenilmesine rağmen bazı kişilerde D vitamini eksikliği görülebileceğini belirten Akman, gerekli durumlarda kan tahlili yaptırılarak doktor kontrolünde takviye alınması gerektiğini ifade etti.
Dermatoloji pratiğinde D vitamini eksikliği yaşayan çok sayıda hastayla karşılaştıklarını belirten Akman, eksikliğin yalnızca kemik sağlığını değil, bağışıklık sistemini de etkilediğini söyledi. D vitamini yetersizliğinin aşırı terleme, saç dökülmesi, kurdeşen, kemik kırıkları ve çeşitli otoimmün hastalıklarla ilişkili olabileceğine dikkat çekti.
Akman, bazı bilimsel çalışmaların D vitamini eksikliğinin kanser ve özellikle melanom gibi cilt kanseri türlerinin gelişiminde de risk faktörü olabileceğini ortaya koyduğunu belirterek, “D vitamini vücudumuz için hayati öneme sahip bir hormondur. Eksikliği birçok sağlık sorununa zemin hazırlayabilir. Bu nedenle düzenli kontrol ve gerektiğinde takviye büyük önem taşıyor.” dedi.
Kontrolüz güneşlenme ciddi risk taşıyor
Öte yandan uzun süre ve kontrolsüz şekilde güneş altında kalmanın da ciddi riskler taşıdığına işaret eden Akman, aşırı güneş maruziyetinin cilt hasarına ve deri kanserine yol açabileceğini vurguladı.
Güneşten korunma konusunda da önemli uyarılarda bulunan Akman, kullanılacak güneş koruyucu ürünlerin kişiye özel seçilmesi gerektiğini belirtti. Cilt tipine ve yaş grubuna uygun olmayan ürünlerin cilt sağlığını olumsuz etkileyebileceğini ifade eden Akman, özellikle çocuklarda kullanılacak ürünlerin uzman görüşüyle belirlenmesinin önemli olduğunu söyledi.
Yurttaşlara dermatolog kontrolünün önemini hatırlatan Akman, güneşten korunma yöntemleri ve kullanılacak ürünler konusunda uzman hekim tavsiyesi alınmasının sağlık açısından en doğru yaklaşım olacağını sözlerine ekledi.
