Testosteron özellikle erkekte:
Kas ve kemik gelişimini sağlar
Sakal, bıyık, ses kalınlaşması gibi fiziksel özellikleri belirler
Cinsel isteği (libido) düzenler
Sperm üretimini destekler
Enerji ve ruh hali üzerinde etkilidir
Kadınlarda ise daha düşük seviyelerde bulunur ve:
Kas yapısı,
Cinsel istek,
Kemik sağlığı gibi alanlarda rol oynar.
Testosteron Eksikliği Belirtileri
Yorgunluk ve halsizlik
Cinsel istekte azalma
Erekte olma problemleri (erkeklerde)
Kas kaybı, güçsüzlük
Sinirlilik, moral bozukluğu
Göbek ve bel çevresinde yağlanma
Bu belirtiler varsa kan testi ile seviye ölçümü yapılır.
Testosteron Fazlalığı Belirtileri
Aşırı öfke ve agresiflik
Sivilce ve cilt yağlanması
Saç dökülmesi
Kadınlarda adet düzensizliği ve tüylenme artışı
Testosteron Doğal Yollarla Nasıl Artırılır?
Düzenli ağırlık ve direnç egzersizi
Uyku düzeni
Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak
Yeterli protein + sağlıklı yağ tüketimi
Stresi azaltmak
