Sağlık Bilimleri Üniversitesi Antalya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Ali Ümit Yener, Ramazan Bayramı’nda beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, aşırı yağlı ve şekerli gıdaların kalp krizi riskini artırabileceğini söyledi.
Ramazan ayında iki öğünle beslenmeye alışan vücudun, bayramla birlikte yeniden üç öğün düzenine geçeceğini hatırlatan Yener, bu geçişin kontrollü yapılması gerektiğini ifade etti. Özellikle geleneksel bayram kahvaltılarında yer alan kızartma, hamur işi ve ağır yiyeceklerin yerine daha hafif gıdaların tercih edilmesi önerildi.
Yener, kahvaltıya domates, salatalık, haşlanmış yumurta ve az yağlı peynirle başlanmasının önemine dikkat çekerek, ekmek tüketilecekse tam buğday ekmeğinin tercih edilmesi gerektiğini vurguladı.
Bayram ziyaretlerinde sıkça tüketilen şerbetli tatlılar ve çikolataların da ölçülü tüketilmesi gerektiğini belirten Yener, bunların yerine sütlaç, güllaç gibi sütlü tatlıların tercih edilmesinin daha sağlıklı olacağını ifade etti.
Aşırı ve kontrolsüz beslenmenin sindirim sistemini zorladığını ve bunun kalp sağlığını da olumsuz etkileyebileceğini belirten Yener, “İkramlara hayır diyememek ciddi risk oluşturuyor. Bu durum tansiyon, şeker dengesizliği ve kalp krizi riskini artırabilir” dedi.
Kalp krizi belirtilerine de dikkat çeken Yener, ani göğüs ağrısı, terleme, çarpıntı ve nefes darlığı gibi şikayetlerde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini söyledi.
Geç saatlerde yemek yemenin de risk oluşturduğunu belirten Yener, özellikle saat 20.00’den sonra yemek tüketilmemesi gerektiğini ifade etti. Dünya genelinde her yıl 18-20 milyon kişinin kalp ve damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybettiğini hatırlatan Yener, Türkiye’de bu sayının 250-300 bin civarında olduğunu dile getirdi.
