Erzurum Şehir Hastanesi Kardiyoloji Kliniği’nden Doç. Dr. Faruk Aydınyılmaz ve Dr. Öğr. Üyesi İlkin Guliyev, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında kalp hastalıklarından korunmada beslenme ve egzersizin önemine dikkat çekti.
Uzmanlar, kalp sağlığı için Akdeniz tipi beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin birbirinden ayrılamaz iki temel unsur olduğunu belirterek, bu alışkanlıkların yalnızca kalp hastalıklarını değil, diyabet ve kolesterol riskini de azalttığını ifade etti.
Doç. Dr. Aydınyılmaz, kalp sağlığının korunmasında doğru beslenmenin kritik rol oynadığını vurgulayarak, Akdeniz tipi beslenmenin önemine değindi. Günlük tuz tüketiminin 5 gramın altına düşürülmesi gerektiğini belirten Aydınyılmaz, meyve ve sebze tüketiminin artırılması, tam buğday ürünleri ve kuruyemişlerin beslenmede yer almasının kalp sağlığına önemli katkı sağladığını söyledi. Şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerektiğini ifade etti.
Dr. Öğr. Üyesi İlkin Guliyev ise düzenli egzersizin kalp sağlığı için en etkili koruyucu yöntemlerden biri olduğunu belirtti. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite öneren Guliyev, düzensiz ve aşırı yoğun spor aktivitelerinin ise risk oluşturabileceğini kaydetti. Günlük yaşamda merdiven kullanmak gibi basit hareketlerin bile kalp sağlığına katkı sağladığını ifade etti.
