Dr. Cihan Meral, çocukların bağışıklığını desteklemenin yalnızca ilaçlarla değil, doğru beslenme, kaliteli uyku, hijyen ve düzenli hareketle mümkün olduğunu ifade etti.
Dengeli ve mevsimine uygun beslenmenin önemine dikkat çeken Meral, “C vitamini deposu portakal, mandalina, kivi ile bağışıklığı destekleyen brokoli ve ıspanak çocuklarımız için adeta birer koruma kalkanıdır. Et, yumurta, baklagiller gibi protein kaynaklarını ve sağlıklı yağları da ihmal etmeyelim. Ayrıca su tüketimi bağışıklık için vazgeçilmezdir.” dedi.
Bağışıklık sisteminin en etkili destekçisinin uyku olduğunu vurgulayan Meral, çocukların yaşlarına uygun uyku süresini düzenli şekilde almalarının vücudun yenilenmesi için kritik olduğunun altını çizdi.
Hijyenin de basit ama güçlü bir koruma yöntemi olduğunu belirten Meral, “Okuldan gelince, yemekten önce ve tuvaletten sonra ellerin en az 20 saniye sabunla yıkanması enfeksiyonların önlenmesinde çok etkilidir.” ifadelerini kullandı. Çocukların soğuk hava nedeniyle kapalı mekânlara hapsedilmemesi gerektiğini söyleyen Meral, temiz hava ve hareketin hem fiziksel hem ruhsal sağlık için önemli olduğuna dikkat çekti.
Aşıların modern tıbbın sunduğu en güçlü koruma yöntemlerinden biri olduğunu vurgulayan Meral, çocukların aşı takvimlerinin aksatılmaması ve mevsimsel grip aşısı gibi ek aşılar için hekimlere danışılması gerektiğini hatırlattı.
Çocukların zaman zaman hastalanmasının bağışıklık gelişiminin doğal bir parçası olduğunu belirten Prof. Dr. Meral, sözlerini şöyle tamamladı: “Panik yapmak yerine çocuklara dengeli beslenme, düzenli uyku, temizlik ve hareket alışkanlıklarını kazandırarak dirençlerini doğal yollarla artırabiliriz. Bu dört basit adım, onları enfeksiyonlara karşı çok daha güçlü kılacaktır.”
