Sibel Özbudun, gözaltına alınmadan kısa süre önce sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda, polis eşliğinde Muğla'ya götürüldüklerini duyurdu.

Henüz gözaltı işlemlerine ilişkin resmi makamlardan ayrıntılı bir açıklama yapılmazken, iki akademisyene yöneltilen suçlama veya gözaltı gerekçesi de kamuoyuyla paylaşılmadı.

NATO Zirvesi öncesinde gerçekleştirilen operasyonlarda çok sayıda gazeteci, akademisyen ve çeşitli meslek gruplarından isimler hakkında gözaltı işlemi uygulanırken, soruşturmalara ilişkin süreç devam ediyor.

Bakan Memişoğlu, sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada, sigarayı bırakma tedavisinde 1 milyon vatandaşa daha ücretsiz ilaç ve tıbbi destek sunulacağını belirtti.

Sosyal Güvence Şartı Aranmayacak

Yeni uygulamayla, sosyal güvencesi bulunsun ya da bulunmasın, sigara bağımlılığından kurtulmak isteyen vatandaşların ücretsiz tedavi desteğinden yararlanabileceği bildirildi.

Memişoğlu, açıklamasında şu ifadeleri kullandı:

"Cumhurbaşkanımız Sayın Recep Tayyip Erdoğan'ın tensipleriyle Resmi Gazete'de yayımlanan yeni kararla, sigarayı bırakma tedavisinde 1 milyon vatandaşımıza daha ilaç ve tıbbi destekleri tamamen ücretsiz ulaştıracağız. Sosyal güvencesi olsun ya da olmasın, bu bağımlılıktan kurtulmak isteyen her bir vatandaşımızın sonuna kadar yanındayız."

"Bugün Yeni Bir Başlangıç Yapalım"

Yurttaşlara sigarayı bırakma çağrısında bulunan Bakan Memişoğlu, Sağlık Bakanlığının Sigara Bırakma Poliklinikleri ile ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı'nın hizmet vermeye devam ettiğini belirterek şunları kaydetti:

"Gelin, sağlıklı bir gelecek için bugün yeni bir başlangıç yapalım. Sigara Bırakma Polikliniklerimiz ve ALO 171 hattımızla yanınızda olmaya hazırız. Birlikte başaracağız."

Belediyenin yayımladığı duyuruya göre, 6-10 Temmuz 2026 tarihleri arasında gerçekleştirilecek toplantılar, her gün saat 10.00'da Çatak Belediyesi Meclis Toplantı Salonu'nda yapılacak.

13 Gündem Maddesi Görüşülecek

Temmuz ayı meclis toplantılarında toplam 13 gündem maddesi ele alınacak. Toplantının ilk gündeminde açılış ve yoklama ile meclis başkanlığına sunulan önergeler yer alacak.

Mecliste ayrıca, 5393 sayılı Belediye Kanunu kapsamında meclis çalışmalarına ilişkin kararlar, belediyenin 2026 mali yılının son 6 aylık değerlendirmesi ile 2027 mali yılı yatırım ve hizmet programı görüşülecek.

Komisyon Raporları Değerlendirilecek

Toplantılarda belediyeye ait Çatak Belediyesi Personel Limited Şirketi yönetim kurulunun belirlenmesi de gündeme alınacak.

Bunun yanı sıra şu komisyonların çalışma raporları meclis üyelerince değerlendirilecek:

İmar ve Bayındırlık Komisyonu

Plan ve Bütçe Komisyonu

Çevre ve Sağlık Komisyonu

Kadın ve Aile Komisyonu

Gençlik ve Spor Komisyonu

Kültür ve Turizm Komisyonu

Halkla İlişkiler ve Köy Komisyonu

Gıda, Tarım ve Hayvancılık Komisyonu

Çatak Belediyesi, Temmuz ayı meclis toplantılarında alınacak kararların ilçeye yönelik hizmet ve yatırımlar açısından önemli gündem başlıklarını içereceğini bildirdi.

MGM'nin değerlendirmesine göre hava sıcaklıklarında ülke genelinde önemli bir değişiklik beklenmezken, bazı bölgelerde etkili olması beklenen olumsuz hava koşullarına karşı yurttaşlardan dikkatli ve tedbirli olması istendi.

Kuvvetli Yağış Beklenen İller

Meteoroloji, yağışların Batı Akdeniz'in iç kesimleri, Doğu Karadeniz kıyıları, Denizli çevreleri ile Konya'nın batı kesimlerinde yer yer kuvvetli olacağını bildirdi.

Yetkililer; ani sel, su baskını, yıldırım, ulaşımda aksamalar, yerel dolu yağışı ve yağış anında etkili olabilecek kuvvetli rüzgara karşı tedbir alınması gerektiğini vurguladı.

Kuvvetli Rüzgar Uyarısı

Raporda ayrıca rüzgarın Marmara'nın güneyi ile Kıyı Ege'de kuzey yönlerden kuvvetli, yer yer kısa süreli fırtına şeklinde eseceği belirtildi.

Saatte 40 ila 70 kilometre hıza ulaşması beklenen rüzgar nedeniyle yaşanabilecek olumsuzluklara karşı yurttaşların dikkatli olması çağrısı yapıldı.

Meteoroloji Genel Müdürlüğü, güncel hava durumu tahminleri ve resmi uyarıların takip edilmesini önerdi.

İlçede aralıklarla başlayan yağış, ilerleyen saatlerde şiddetini artırdı. Yoğun yağış nedeniyle cadde ve sokaklarda su birikintileri meydana geldi.

Su birikintileri nedeniyle trafikte aksama yaşanırken, sürücüler araçlarıyla ilerlemekte güçlük çekti.

Yetkililer, olumsuz hava koşullarına karşı yurttaşların dikkatli olmaları konusunda uyarıda bulundu.

Bu kapsamda ekipler, Altınboğa ve Aşağı Koçkıran mahallelerinde bulunan tarım arazisi yollarında reglaj çalışması yaptı. Gerçekleştirilen çalışmalarla yolların daha kullanışlı hale getirilmesi ve üreticilerin ulaşımda yaşadığı sorunların azaltılması hedeflendi.

Özalp Belediyesi, tarımsal üretimi destekleyen altyapı çalışmalarının ilçe genelinde ihtiyaç duyulan kırsal mahallelerde program dahilinde sürdürüleceğini belirtti.

Edremit

09.00 – 16.30 (Yatırım Çalışması)

Malik Mahallesi

6. Cadde

Dere Caddesi

09.00 – 17.00 (Yatırım Çalışması)

Çiçekli Mahallesi

İpekyolu

09.00 – 17.00 (Bakım Çalışması)

Halilağa Mahallesi

Baloğlu Sokak

Selimbey Mahallesi

Melen Caddesi

Melen 3. Sokak

Yoğurtçuoğlu 1, 2, 3 ve 4. Sokaklar

Baloğlu Sokak

Yeni Arğalı Sokak

Kaptan Sokak

09.00 – 17.00 (Bakım Çalışması)

Serhat Mahallesi

Menekşe Sokak

Vali Sokak

Şerefiye Mahallesi

Nacibey Sokak

Yıldız Sokak

Kanarya Sokak

Rüstem Sokak

Milli Egemenlik Caddesi

Bahçıvan Mahallesi

Uzun Sokak

Kazım Karabekir Bulvarı

Cumhuriyet Caddesi

10.00 – 12.00 (Bakım Çalışması)

Kevenli Mahallesi

Bostaniçi Mahallesi

Gündoğdu Mahallesi

Karpuzalan Mahallesi

Karşıyaka Mahallesi (Gaziosman Caddesi, Marangozlar Sanayi Sitesi, Selvihan 1 Sokak, Dilek Sokak)

Bakraçlı Mahallesi

Tuşba

09.00 – 17.00 (Bakım Çalışması)

Bardakçı Mahallesi (Esen Sokak)

Şemsibey Mahallesi (Erciş Yolu)

Topaktaş Mahallesi

Çitören Mahallesi

Arısu Mahallesi

Tevekli Mahallesi

Dibekdüzü Mahallesi

Alaköy Mahallesi

Çatak

09.00 – 17.00 (Yatırım Çalışması)

Kesintiden etkilenecek mahalleler:

Alacayar

Bilgi

Karşıyaka

Eliaçık

Sözveren

Işıklı

Çemik

Gürpınar

10.00 – 18.00

Değirmendüzü çıkışı

10.00 – 17.00

Güzelsu Mahallesi

Muradiye

09.00 – 17.00 (Bakım Çalışması)

Saraç Mahallesi

Kemerköprü Mahallesi

Değerbilir Mahallesi

Gevaş

09.00 – 17.00 (Bakım Çalışması)

Atalan Mahallesi

Abalı Mahallesi

Aladüz Mahallesi

Erciş

09.00 – 17.00 (Yatırım Çalışması)

Nişancı Mahallesi

AFAD Evleri

Kümbet Sokak

Aşağı Küme Evleri

Eski Camii Sokak

Şantiye Yolu Caddesi

Nişancı Sokak

09.00 – 17.00 (Bakım Çalışması)

Göze Mahallesi

İncesu Mahallesi

Topraklı Mahallesi

Yukarı Göze Mahallesi

09.00 – 12.00 (Bakım Çalışması)

İkizçalı Mahallesi

Yünören Mahallesi

Aksakal Mahallesi

Yılanlı Mahallesi

Sabanbüken Mahallesi

Özalp

09.00 – 17.00 (Bakım Çalışması)

Sugeçer Mahallesi

VEDAŞ, planlı bakım ve yatırım çalışmalarının tamamlanmasının ardından belirtilen bölgelerde elektrik enerjisinin yeniden verileceğini bildirirken, yurttaşların kesinti saatlerine karşı gerekli tedbirleri almalarını istedi.

İnşaat alanını gezen Vali Balcı, projenin tamamlanmasıyla birlikte kamu hizmetlerinin daha modern ve teknolojik altyapıya sahip bir binada yürütüleceğini belirtti.

Vali Balcı, yaptığı açıklamada, "Yeni valilik binamız bittiği zaman çalışanlarımız, hemşehrilerimize yeni teknoloji ile donatılmış, daha modern binalarda kamu hizmetini etkin şekilde sunacak." ifadelerini kullandı.

Yeni Valilik binasının tamamlanmasıyla birlikte hem kamu personelinin çalışma koşullarının iyileştirilmesi hem de vatandaşlara sunulan hizmetlerin daha hızlı, etkin ve konforlu bir ortamda gerçekleştirilmesi hedefleniyor.

Açıklamada, kıyı boyunca oluşan yeşil tabakanın doğal bir alg yoğunluğundan mı yoksa göldeki besin yükünün artmasına bağlı bir kirlilik göstergesinden mi kaynaklandığının bilimsel yöntemlerle araştırılmasının büyük önem taşıdığı ifade edildi.

Aktivistler, yetkili kurumlara çağrıda bulunarak gerekli su analizlerinin yapılmasını ve elde edilecek sonuçların şeffaf bir şekilde kamuoyuyla paylaşılmasını istedi.

Van Gölü’nde dikkat çeken yeşil tabaka…

Son günlerde Tatvan ve Edremit sahillerinde kıyı boyunca oluşan yeşil tabaka dikkat çekmektedir.

Bu görüntünün doğal bir alg yoğunluğundan mı, yoksa göldeki besin yükünün artmasına bağlı bir kirlilik göstergesinden mi kaynaklandığının… pic.twitter.com/e851KDSIKl

— Vangölü Aktivistleri (@vangolakt) July 4, 2026

"Van Gölü Düzenli Olarak İzlenmeli"

Açıklamada, Van Gölü gibi ulusal öneme sahip doğal bir mirasın korunmasının düzenli izleme, bilimsel takip ve kurumlar arası koordinasyon gerektirdiği vurgulandı.

Vangölü Aktivistleri, gölün korunması ve sürdürülebilir şekilde yönetilebilmesi için Van Gölü Alan Başkanlığının bir an önce hayata geçirilmesi gerektiğini belirterek, bunun artık bir tercih değil zorunluluk haline geldiğini savundu.

Açıklama, "Van Gölü hepimizin ortak mirasıdır." ifadeleriyle sona erdi.

Burçlara özel detaylı yorumları:

Koç Burcu

Bugün enerjiniz oldukça yüksek. Uzun süredir ertelediğiniz işleri tamamlamak için uygun bir gün. İş hayatında yeni sorumluluklar gündeme gelebilir. Aşk hayatınızda ise partnerinizle açık iletişim kurmanız olası yanlış anlamaları önleyecek. Maddi konularda ani harcamalara karşı dikkatli olmanız gerekiyor.

Boğa Burcu

Sabırlı yapınız bugün size avantaj sağlayacak. Özellikle aile içinde çözülemeyen meseleler tatlıya bağlanabilir. İş ortamında alacağınız olumlu geri dönüşler motivasyonunuzu artıracak. Bekâr Boğalar için yeni bir tanışma kapıda olabilir.

İkizler Burcu

Yoğun iletişim trafiği yaşayabilirsiniz. Telefon görüşmeleri ve önemli toplantılar gündeminizi oluşturacak. Kariyerinizde yeni fırsatlar doğabilir. Aşk hayatında ise geçmişten gelen bir kişi yeniden karşınıza çıkabilir. Karar verirken duygularınızı iyi analiz edin.

Yengeç Burcu

Bugün duygusal yönünüz ön planda olacak. Sevdiklerinizle vakit geçirmek size iyi gelebilir. Maddi konularda beklediğiniz bir ödeme elinize ulaşabilir. Sağlığınızı ihmal etmeyin, özellikle uyku düzeninize dikkat etmeniz faydalı olacak.

Aslan Burcu

Kendinizi ifade etmekte zorlanmayacağınız bir gün sizi bekliyor. Liderlik gerektiren konularda ön plana çıkabilirsiniz. İş hayatında alacağınız kararlar geleceğinizi etkileyebilir. Aşk hayatında ise sürpriz gelişmeler yüzünüzü güldürebilir.

Başak Burcu

Detaycılığınız sayesinde birçok sorunu kolayca çözebilirsiniz. İş ortamında takdir görebileceğiniz gelişmeler yaşanabilir. Ailenizden alacağınız destek moralinizi yükseltecek. Finansal konularda planlı hareket etmeniz yararınıza olacak.

Terazi Burcu

Sosyal çevreniz bugün oldukça hareketli. Yeni insanlarla tanışabilir ve önemli bağlantılar kurabilirsiniz. İlişkilerde karşılıklı anlayış ön plana çıkıyor. Maddi konularda acele karar vermemeye özen gösterin.

Akrep Burcu

Bugün sezgileriniz oldukça güçlü olacak. Gizli kalan bazı gerçekler ortaya çıkabilir. Kariyerinizde yeni bir teklif gündeme gelebilir. Aşk hayatınızda ise kıskançlık kaynaklı tartışmalardan uzak durmanız faydalı olacaktır.

Yay Burcu

Seyahat, eğitim ve kişisel gelişim konuları ön plana çıkıyor. Yeni hedefler belirlemek için uygun bir gün. İş hayatında beklediğiniz haber olumlu gelebilir. İkili ilişkilerde yapıcı tavrınız sorunları çözmenizi sağlayacak.

Oğlak Burcu

Disiplinli çalışmalarınızın karşılığını almaya başlayabilirsiniz. Maddi anlamda rahatlatacak gelişmeler yaşanabilir. Aile büyükleriyle ilgili konular gündeme gelebilir. Sağlığınızı ihmal etmeden dinlenmeye de zaman ayırmalısınız.

Kova Burcu

Ortaklıklar ve ikili ilişkiler bugün önem kazanıyor. Beklenmedik teklifler alabilirsiniz. İş hayatında yaratıcı fikirleriniz dikkat çekecek. Duygusal konularda ise acele karar vermek yerine olayları zamana bırakmanız daha doğru olabilir.

Balık Burcu

Bugün üretkenliğiniz oldukça yüksek. Yarım kalan işlerinizi tamamlamak için uygun bir gün. Aşk hayatında romantik gelişmeler yaşanabilir. Maddi konularda kontrollü davranmanız ilerleyen günlerde rahat etmenizi sağlayacak.

Gökyüzünün etkileri kişisel doğum haritasına göre değişiklik gösterebilir. Gün boyunca sakin, planlı ve dengeli hareket etmek birçok burç için avantaj sağlayacak.

Kaza, Erzincan-Erzurum kara yolu Avcılar mevkisinde meydana geldi. R.G. idaresindeki 27 BEV 714 plakalı minibüs, henüz belirlenemeyen nedenle kontrolden çıkarak devrildi.

Kazanın ardından çevredeki vatandaşların ihbarı üzerine olay yerine sağlık, polis ve jandarma ekipleri sevk edildi.

İlk belirlemelere göre kazada sürücü ile minibüste bulunan 6'sı çocuk 15 yolcu yaralandı. Sağlık ekiplerinin olay yerindeki ilk müdahalesinin ardından yaralılar ambulanslarla Erzincan Binali Yıldırım Üniversitesi Mengücek Gazi Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ne kaldırıldı.

Kazayla ilgili inceleme başlatıldı.

Sabah saatlerinde 22 derece civarında seyreden hava sıcaklığının öğle saatlerinde 25 dereceye kadar yükselmesi beklenirken, öğleden sonra sıcaklığın 24 derece, akşam saatlerinde ise 21 dereceye düşeceği tahmin ediliyor.

Meteoroloji verilerine göre gün içerisinde nem oranı yüzde 50 ile 78 arasında değişecek. Rüzgarın ortalama 2 ila 12 kilometre/saat hızla esmesi, zaman zaman ise saatte 31 kilometreye ulaşan hamleler yapması bekleniyor.

Günün En Düşük ve En Yüksek Sıcaklığı

Tahminlere göre Edremit'te günün en düşük sıcaklığı 13, en yüksek sıcaklığı ise 25 derece olacak.

Yetkililer, özellikle öğle ve öğleden sonra beklenen gök gürültülü sağanak nedeniyle ani yağış, yıldırım ve kısa süreli kuvvetli rüzgara karşı yurttaşların dikkatli ve tedbirli olmalarını istedi.

İl merkezinde Akköprü, Gamze, Kültür ve Hekimoğlu eczaneleri nöbetçi olarak görev yaparken, Edremit'te Çiçekler Hayat, Tuşba'da Umut eczanesi vatandaşların hizmetinde olacak.

İlçelerde ise Erciş'te Karanfil ve Deva, Başkale'de Başkale, Özalp'ta Çağatay, Muradiye'de Gönül, Gevaş'ta Gevaş, Gürpınar'da Güzelsu, Saray'da Beyarslan, Çaldıran'da Atabay ve Çatak'ta Çatak Eczanesi nöbetçi olarak hizmet verecek.

Yurttaşların, gitmeden önce eczaneleri telefonla arayarak adres ve nöbet durumunu teyit etmeleri öneriliyor.

Van'da 5 Temmuz 2026 nöbetçi eczaneler:

İpekyolu

Akköprü Eczanesi

Zübeyde Hanım Caddesi, Özel Lokman Hekim Hastanesi Karşısı

0432 212 23 95

Gamze Eczanesi

Süvaroğlu Caddesi, Boyalar Camii Girişi, Van Kulu İlköğretim Okulu yanı (ŞOK Market karşısı) No: 8/A

0432 212 59 05

Kültür Eczanesi

Kültür Sarayı Yukarısı, Cehaz Petrol üzeri, Zaferler İlköğretim Okulu karşısı, Mareşal Fevzi Çakmak Caddesi No: 59/A

0432 504 02 72

Hekimoğlu Eczanesi

Şerefiye Mahallesi, Mareşal Fevzi Çakmak Caddesi No: 4/C, Eczerciler İş Merkezi Altı

0432 212 55 66

Edremit

Çiçekler Hayat Eczanesi

Van Bölge Eğitim ve Araştırma Hastanesi yanı, Telbaşı, Bahçeşehir Koleji karşısı, Süphan Mahallesi İpekyolu Caddesi No: 283/J

0432 217 51 91

Tuşba

Umut Eczanesi

İskele Caddesi, Toprak Mahsulleri Ofisi karşısı, Yatılı Okul çaprazı No: 415

0501 499 64 65

Erciş

Karanfil Eczanesi

Kentsel Dönüşüm Dükkanları, Kışla Mahallesi Emniyet Caddesi C Blok No: 3/17

0432 351 77 73

Deva Eczanesi

Beyazıt Mahallesi, Meydan Caddesi No: 24

0432 351 32 33

Başkale

Başkale Eczanesi

Hafiziye Mahallesi, Mahmut Ertuş Caddesi No: 44/A

0432 651 21 38

Özalp

Çağatay Eczanesi

Mahmudiye Mahallesi, Van-Saray Yolu 113/D

0432 712 22 42

Muradiye

Gönül Eczanesi

Yenişehir Mahallesi, Hastane Caddesi No: 53

0432 451 27 87

Gevaş

Gevaş Eczanesi

Orta Mahalle, Sakarya Caddesi, Gevaş Çarşı Merkez Camii Altı, Dükkanlı Halk Eğitim Merkezi Karşısı No: 1C

0537 031 18 82

Gürpınar

Güzelsu Eczanesi

Akpınar Mahallesi, Hastane Yolu üzeri, Mezbaha Caddesi No: 1

0544 718 97 64

Saray

Beyarslan Eczanesi

Atatürk Mahallesi, 209. Sokak No: 12

0530 635 50 55

Çaldıran

Atabay Eczanesi

Şehit Jandarma Binbaşı Cesur Mahallesi, Vali Münir Karaoğlu Caddesi No: 18

0543 564 72 82

Çatak

Çatak Eczanesi

Cumhuriyet Mahallesi, Atatürk Caddesi Dış Kapı No: 13/D

0432 512 22 23

"NATO zirvesi dönüşü görüşebiliriz"

Netanyahu ile aralarının çok iyi olduğunu belirten Trump, İsrail Başbakanı'nın önümüzdeki hafta içinde Beyaz Saray'da bir araya gelmek için resmi talepte bulunduğunu söyledi. Trump, görüşmenin zamanlamasına ilişkin şu detayları paylaştı:

"(Netanyahu ile) Çok iyi anlaşıyoruz. Patronun kim olduğunu biliyor. Bu görüşme, 7-8 Temmuz'da Ankara'da yapılacak olan NATO Liderler Zirvesi'nden dönüşümün hemen ardından, oldukça erken bir tarihte gerçekleşebilir."

İran iddiası: "Anlaşma için yalvarıyorlar"

Röportajda Orta Doğu'daki dengelere ve İran ile süren gerilime de değinen Trump, Tahran yönetiminin Washington ile yeni bir anlaşma masasına oturmak için hamleler yaptığını iddia etti. İran'ın eski dini lideri Ayetullah Ali Hamaney'in cenaze töreni nedeniyle görüşmelere geçici bir kesinti ugradığını belirten Trump, askeri kapasiteye atıfta bulunarak sert ve ironik mesajlar verdi:

"İranlılar bir anlaşma yapmak için adeta yalvarıyor. Ancak her iki taraf da eski liderleri Hamaney'in cenaze merasimi sebebiyle müzakerelere bir hafta ara verdi. Şu an hepsi orada (cenazede) toplanmış durumda. Tek bir atışla hepsini birden etkisiz hale getirebiliriz; ama bunu yapmayacağız çünkü o zaman masada müzakere edecek kimse kalmaz."

Zayıflamak isteyen pek çok kişi, "Ne kadar az yersem o kadar hızlı kilo veririm" düşüncesiyle öğün atlama ya da kendini uzun süre aç bırakma yoluna gidiyor. Ancak kısa süreli açlıkların ardından tartıda görülen o ani düşüşler, ne yazık ki yağ kaybını değil, vücuttaki su ve kas depolarının azaldığını gösteriyor.

Uzun süre aç kalmak vücutta neleri değiştirir?

İnsan vücudu, uzun süre enerji alamadığında bunu bir hayatta kalma krizi yani "kıtlık dönemi" olarak algılar. Bu savunma mekanizması devreye girdiğinde şu olumsuz süreçler yaşanır:

• Metabolizma Hızı Düşer: Vücut mevcut enerjiyi korumak için daha az kalori harcamaya başlar ve yağ depolama eğilimini artırır.
• Kas Kütlesi Azalır: İhtiyaç duyulan enerji yağlar yerine kas dokularından karşılanmaya başlar. Kas kaybı ise günlük kalori ihtiyacınızın kalıcı olarak azalması demektir.
• Hormonal Denge Bozulur: Açlık hissini tetikleyen ghrelin hormonu hızla yükselirken, tokluk hissi veren leptin hormonunun etkisi azalır. Bu durum, açlık dönemi bittiğinde kontrolsüz yeme ataklarına neden olur.

Düzenli beslenmenin zayıflamadaki gücü

Kalıcı ve sağlıklı bir ağırlık kaybı, vücudun gereksinimlerine uygun miktarda ve doğru besinleri tüketmekten geçer. Düzenli beslenme alışkanlığı edinildiğinde; kan şekeri dengelenir, açlık krizleri önlenir, kas kütlesi korunur ve metabolizma aktif olarak çalışmaya devam eder.

Bu süreçte iki besin grubu öne çıkmaktadır:

Popüler yöntem: Aralıklı oruç

Son yılların popüler beslenme modeli olan aralıklı oruç, kontrollü bir açlık penceresi sunarak kalori alımını azaltmaya ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir. Ancak uzman kontrolünde yapılması gereken bu yöntem de dahil olmak üzere, hiçbir beslenme modeli kontrolsüz ve uzun süreli açlıkları meşrulaştırmaz. Ayrıca çocuklar, hamileler, emziren anneler ve kronik hastalığı olanlar için bu model uygun olmayabilir.

Özetle; Kalıcı kilo yönetimi için aç kalarak vücudunuzu cezalandırmak yerine; yeterli su içtiğiniz, proteinden ve liften zengin beslendiğiniz, düzenli egzersiz ve uykuyla desteklediğiniz sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimsemelisiniz.

Gerekçe: "Milli güvenlik ve kamu düzeni"

Erişim engeli kararı, 5651 sayılı Kanun'un 8/A maddesi uyarınca alındı. İlgili kanun maddesi; hakimliklere veya gecikmesinde sakınca bulunan hallerde ilgili bakanlıkların talebi üzerine Bilgi Teknolojileri ve İletişim Kurumu'na (BTK), yaşam hakkı ile kişilerin can ve mal güvenliğinin korunması, milli güvenlik, kamu düzeninin korunması ya da suç işlenmesinin önlenmesi gibi gerekçelerle doğrudan erişim engelleme yetkisi tanıyor.

X (Twitter) kararı henüz uygulamadı

İFÖD tarafından yapılan açıklamada dikkat çeken bir diğer detay ise platformun tutumu oldu. Mahkeme veya idari kurumlardan çıkan erişim engeli kararına rağmen, X platformunun söz konusu hesabı Türkiye'deki kullanıcılar için henüz görünmez kılmadığı (geoblok uygulamadığı) ve hesabın an itibarıyla erişilebilir durumda kalmaya devam ettiği belirtildi.

Haber sitelerine ve gazetecilere ait web adreslerinin ardından sosyal medya hesaplarına da sirayet eden bu engelleme kararları, basın ve ifade özgürlüğü savunucuları tarafından tepkiyle karşılanmaya devam ediyor.

Erzurum’un ücra bir köyünde zorunlu görevini yapmakta olan resim öğretmeni Samet, hayata ve çevresine karşı derin bir yabancılaşma ve kibir içindedir. Tek hayali, bu kasvetli ve bitmek bilmeyen kıştan kurtulup İstanbul’a tayin olmaktır. Ancak en gözde öğrencisi Sevim ile yaşadığı bir olay sonrası hakkında açılan soruşturma, Samet’in dünyasını iyice karartır. Tam da bu sırada kendisi gibi öğretmen olan ve geçmişte büyük bir travma yaşamış Nuray ile tanışır. Nuray’ın hayata tutunma mücadelesi ve keskin zekası, Samet’in içindeki karanlığı, bencilliği ve adalet duygusunu sert bir şekilde sorgulamasına neden olacaktır.

Neden izlemelisiniz?

Nuri Bilge Ceylan’ın fotoğrafçı geçmişi, filmin her karesinde kendini hissettiriyor. Taşranın kış manzarasını, insan yüzlerindeki gölgeleri adeta birer tablo gibi izleyeceksiniz.

Film, sinemadan ziyade bir Dostoyevski ya da Çehov romanı okuyormuş hissi veriyor. Özellikle Samet ve Nuray’ın akşam yemeğinde ideoloji, bireysellik ve umut üzerine yaptıkları uzun tartışma sahnesi dünya sinema tarihine geçecek nitelikte.

Merve Dizdar’ın bu filmdeki Nuray performansıyla Cannes Film Festivali’nde "En İyi Kadın Oyuncu" ödülünü kazandığını hatırlatalım. Deniz Celiloğlu ve Musab Ekici de karakterlerin çiğliğini ve insani zaaflarını muazzam bir doğallıkla aktarıyor.

Yaklaşık 3 saat 20 dakikalık süresiyle sabır ve odaklanma isteyen bir film. Gece sessizliğinde, ışıkları kapatıp kendinizi filmin ritmine ve karakterlerin psikolojik derinliğine bırakırsanız, unutulmaz bir sinema deneyimi yaşayacaksınız.

Dünya, iki süper gücün nükleer silahlanma ve uzay yarışı içinde olduğu soğuk savaş dönemini yaşamaktadır. Tam da uzaya ilk roketlerin fırlatılacağı gün, gökyüzünde devasa uzay gemileri belirir. Ancak bu gelenler dünyayı istila etmek veya yakıp yıkmak niyetinde değildir. Kendilerine "Hükümdarlar" (Overlords) adını veren bu üstün varlıklar, dünyaya adalet, barış, bolluk ve refah getirirler. Savaşlar biter, açlık son bulur, dünya tek bir yönetim altında adeta bir cennete dönüşür.

Ancak bu kusursuz ütopya büyük bir gizem barındırmaktadır: Hükümdarlar kendilerini asla göstermezler, insanlıkla sadece seçtikleri bir elçi vasıtasıyla hoparlörlerden konuşarak iletişim kurarlar. İnsanlığın "çocukluk dönemi" sona ererken, şu iki büyük soru ortada kalır: Bu barışın bedeli nedir ve Hükümdarlar gerçek yüzlerini neden saklamaktadır?

Neden okumalısınız?

Kitap, okuyucuyu sürekli "Bir sonraki sayfada ne olacak?" sorusuyla tetikte tutan muazzam bir gizem atmosferine sahip.

Sadece bir "uzaylı hikayesi" değil; ütopya, insan doğası, evrim, bireysellik ve özgürlük kavramlarını derinlemesine sorgulayan bir metin.

Kitabın özellikle birinci bölümünün sonu ve tüm hikayenin finali, bilimkurgu tarihinin en sarsıcı, en unutulmaz finallerinden biri olarak kabul edilir.

Kitap, bilimkurgudan hoşlanmayan okurları bile felsefi ve sosyolojik yapısıyla içine çekebilecek bir edebi güce sahip. Akşam kahvenizi hazırlayın ve insanlığın en büyük dönüşümüne tanıklık etmeye hazır olun.

İHA destekli operasyonla hayvanların yeri tespit edildi

Çobanların durumu bildirmesi ve yağma ihbarının sisteme düşmesi üzerine Van İl Jandarma Komutanlığı ekipleri geniş çaplı bir operasyon başlattı. Arazinin engebeli yapısı ve sürünün hızla saklanabileceği kör noktaları hesaba katan jandarma ekipleri, bölgeye İnsansız Hava Aracı (İHA) sevk etti.

Havadan yapılan titiz taramalar ve termal/optik incelemeler sonucunda, gasp edilen 800 küçükbaş hayvanın saklandığı koordinatlar kısa sürede tespit edildi. Belirlenen bölgeye sızan jandarma timleri, hayvanların tamamını güvenli bir şekilde muhafaza altına alarak eksiksiz olarak gerçek sahibine teslim etti.

Jandarma ve emniyetten ortak kıskaç

Hayvanları kurtaran güvenlik güçleri, kaçan faillerin peşini bırakmadı. Van İl Jandarma Komutanlığı ve Van Emniyet Müdürlüğü ekiplerinin koordineli yürüttüğü teknik ve fiziki takip neticesinde, çobanları silahla tehdit ederek yağmayı gerçekleştiren 4 şüpheli, saklandıkları adreslere düzenlenen eş zamanlı operasyonla gözaltına alındı. Şüphelilerin adli işlemleri devam ediyor.

Kampüs sınırları içinde sigara satışı ve reklamı yasaklanıyor

YÖK Başkanı Prof. Dr. Erol Özvar, projenin sadece tütün kullanımını kısıtlayan bir yasaklama olarak görülmemesi gerektiğini belirterek, hayata geçirilecek yeni kuralları ve "Mutlak Kriterler" ile "Sürdürülebilirlik Kriterleri" başlıkları altında toplanan yol haritasını şu sözlerle aktardı:

"Kampüslerde kapalı alanların yanı sıra açık alanlar ve eklentiler de dikkate alınarak tütün ürünlerinin kullanımını önleyici düzenlemeler yapılacaktır. Tütün kullanımına izin verilen alanlar varsa, bunlar mümkün olan en sınırlı sayıda olacak, bina girişlerinden, yoğun yaya akslarından ve öğrencilerin yoğun bulunduğu bölgelerden uzak şekilde planlanacaktır. Kampüs sınırları içerisinde tütün ürünlerinin satışı, reklamı, tanıtımı ve görünürlüğü engellenecektir."

Özvar, esas amacın tütün kullanan bireyleri dışlamak olmadığının altını çizerek; üniversiteler bünyesinde sigara bırakma poliklinikleri, danışmanlık hatları ve akran dayanışmasını güçlendirecek Genç Yeşilay Kulüpleri ile destek mekanizmaları kurulacağını ifade etti.

"Dumansız Kampüs" ile "Spor Dostu Kampüs" bir arada

Gençlerin sadece tütün değil; hareketsiz yaşam, ekran bağımlılığı ve sağlıksız beslenme gibi modern çağın riskleriyle de karşı karşıya olduğunu belirten Özvar, YÖK'ün "Spor Dostu Kampüs Programı" ile bu projeyi entegre edeceklerini açıktı. Üniversiteler; spor altyapıları, bağımlılıkla mücadele çalışmaları ve ruh sağlığını destekleyen faaliyetleri gibi kriterlerle değerlendirmeye alınacak.

Yeşilay Başkanı Dinç: "Bir sigara izmariti 600 litre suyu zehirliyor"

Türkiye Yeşilay Cemiyeti Genel Başkanı Mehmet Dinç ise tütün endüstrisinin özellikle 15-25 yaş grubunu hedef aldığına dikkat çekerek çarpıcı veriler paylaştı:

"Her yıl 120 bin insanımızı sigaraya bağlı hastalıklardan dolayı kaybediyoruz. Ayrıca sadece çevreye verdiği zarardan bahsedecek olursak; tek bir sigara izmariti 600 litre suyu zehirliyor. Bu mücadelede asla geri adım atamayız. Üniversitelerde atılan bu adım, bağımsız gençlik kültürü oluşturmak adına hayati bir öncüdür."