Medicana Ataköy Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, D vitamininin sağlığa birçok katkısının olduğunu ancak eksikliğinin hücresel yaşlanmayı hızlandırdığını vurguladı.
Hacıosman, Türkiye'nin güneşli bir ülke olmasına rağmen, UVB'nin cilde ulaşması için gereken şartların genellikle sağlanamadığına dikkat çekti. Etkili D vitamini sentezi için güneşin 10.00-16.00 saatleri arasında 10-20 dakika maruziyetle alınması gerektiğini, zira gölge, cam, bulut ve kış aylarının UVB'yi engellediğini hatırlattı.
D vitamini ve erken yaşlanma ilişkisi
D vitamininin kemik sağlığı haricinde bağışıklık, hormon dengesi, kas gücü, cilt yenilenmesi, beyin ve metabolizma üzerinde geniş bir etkisi bulunmaktadır.
Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman: "D vitamininin birçok konuda katkısı olduğu aşikar olmakla eksikliği saç dökülmesi ve erken yaşlanma sebebi olabilmektedir."
Hacıosman, D vitamini seviyesinin mililitre başına 20 nanogramın altına düşmesi durumunda saç dökülmesinin sık görüldüğünü ve tedavinin ardından dökülmenin 2-3 ay içinde azaldığını aktardı.
Hücresel ve cilt etkileri
D vitamini eksikliğinin erken yaşlanmayla ilişkisini dolaylı yoldan açıkladı:
- Kolajen Bozulması: Eksiklik, kolajen sentezinde bozulmaya neden olarak cilt elastikiyetini azaltır; cilt parlak ve dolgun görünümünü yitirir, kırışıklıklar artar.
- Hücresel Yaşlanma: D vitamini yetersizliği hücresel yaşlanmayı hızlandırır.
- Antioksidan Etki Kaybı: D vitamininin antioksidan etkisi olduğundan, yetersizliğinde serbest radikal birikimi artar. Bu durum, hücre tamirinin gecikmesine ve hücre hasarının artmasına yol açar.
Bu etkiler, ciltte kuruluk, ince kırışıklık, solgunluk ve güneşe karşı hassasiyet gibi 'erken yaşlanma' belirtilerini artırabilir.
Tedavi ve optimal seviye
Saç dökülmesi ve erken yaşlanmanın tek sebebinin D vitamini eksikliği olmadığını belirten Hacıosman, ferritin, B12, çinko düşüklüğü, tiroit fonksiyonları, stres ve genetik yapı gibi birçok faktörün birlikte değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı.
D vitamininin optimal seviyesinin 40-60 ng/mL civarında olması gerektiğini belirten Hacıosman, bu aralığın saç sağlığı açısından da güçlü bir etkiye sahip olduğunu söyledi.
Tedavi sürecine ilişkin şu bilgileri paylaştı:
- Kişiye Özel Tedavi: Tedavi, hastanın kan düzeyine, kilosuna, saç dökülmesi tipine ve eşlik eden diğer hastalıklara göre belirlenmelidir.
- Emilim Önerileri: D vitamini takviyesine en az 3 ay düzenli olarak devam edilmeli ve yağlı bir öğünle veya yemekle birlikte alınmalıdır. Omega-3 ile almak emilimi artırabilirken, K2 vitamini ile alımı kemik sağlığı açısından faydalıdır.
- Kontrol: Toksik dozlara çıkmamak için tedaviye başladıktan 3 ay sonra vitamin düzeyinin kontrol edilmesi gerekmektedir.
