9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü dolayısıyla uzmanlar, tütün ve tütün ürünlerinin yol açtığı sağlık risklerine dikkat çekerek toplumda farkındalığın artırılması çağrısında bulundu.
İstanbul Rumeli Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Hemşirelik Bölümü’nden Şilan Ateş, tütün kullanımının önlenebilir hastalık ve ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer aldığını belirterek, sigarayı bırakmanın hem bireysel hem toplumsal sağlık açısından kritik önem taşıdığını söyledi.
Türkiye’de Tablo Endişe Verici
Türkiye İstatistik Kurumu verilerine göre, 2022 yılında 15 yaş ve üzeri bireylerin yüzde 28,3’ü her gün sigara ya da tütün ürünü kullanıyor.
Dünya Sağlık Örgütü verileri ise dünya genelinde yaklaşık 1,3 milyar kişinin tütün ürünü kullandığını ortaya koyuyor. Uzmanlar, özellikle düşük ve orta gelirli ülkelerde yoğunlaşan tütün kullanımının hastalık ve ölüm oranlarını artırdığına dikkat çekiyor.
Pasif İçicilik De Ölümcül
Ateş, tütün kullanımının yalnızca sigara içenleri değil, çevresindeki insanları da etkilediğini belirterek şunları söyledi:
“Dünya genelinde her yıl 8 milyondan fazla kişi tütün kullanımına bağlı hastalıklar nedeniyle hayatını kaybediyor. Bu ölümlerin önemli bir kısmı doğrudan kullanım sonucu gerçekleşirken, milyonlarca kişi de sadece tütün dumanına maruz kaldığı için yaşamını yitiriyor. Tütün dumanına maruz kalmanın güvenli bir düzeyi yok.”
Elektronik Sigara da Masum Değil
Elektronik sigara, nargile ve ısıtılmış tütün ürünlerinin de zararsız olmadığına dikkat çeken uzmanlar, bu ürünlerin içerdiği kimyasalların kanser ve kalp-damar hastalıklarına yol açabildiğini vurguluyor.
Tütünün, doğum öncesi dönemden itibaren yaşamın her evresinde ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği belirtiliyor.
“Bırakmak İçin Plan Yapın, Destek Alın”
Sigarayı bırakmak isteyenler için önerilerde bulunan Ateş, bırakma sürecinin planlı yürütülmesi gerektiğini belirtti.
Net bir bırakma tarihi belirlenmesi
Tetikleyici ortamlardan uzak durulması
Aile ve sosyal destek alınması
Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme
Gerekirse profesyonel destek alınması başarı oranını artırıyor.
Ücretsiz Destek Hattı Var
Uzmanlar, sigarayı bırakmak isteyenlerin yalnız olmadığını hatırlatarak T.C. Sağlık Bakanlığı tarafından sunulan ücretsiz hizmetlere dikkat çekti.
ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı ve sigara bırakma poliklinikleri, danışmanlık ve tedavi desteği sağlıyor.
9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü’nün, sağlıklı bir yaşam için yeni bir başlangıç yapmak adına önemli bir fırsat olduğu vurgulandı.
